寒い朝の朝ご飯は、パンやフツーのご飯よりラーメンがお勧め！
です。
ラーメン～イイっすよ☆
身体も心もぽっかぽかになれます！
因みに私はここ最近は～コレを！
食べてます。
美味しいので、まとめ買いがお勧めです☆
因みに、次男君は塩ラーメン～長男は醤油ラーメンが～
好みなので、それぞれがラーメンを所望した朝はてんてこ舞に！
次男君お勧めの塩ラーメンがコレ！で～
長男君はこのラーメンを推しています。
因みに相方は、何故か毎朝イタリアン～～
で。
毎朝パスタ食を食べているんですが、いちいち茹でるの面倒なので、冷凍のレンジで温めたら完成品が出来るやつを食べていますね。
まぁ、手間がかからないのでイイんですが、コスト面的には微妙････
（￣～￣；）ちょっと割高･･･
です。
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袋麺を朝ご飯にするときには、作るとき鍋に野菜とソーセージを投入！
して、麺を茹でています。
今朝は、小松菜と白菜を茹でながら～ソーセージを２本投入して、麺も茹でて、麺が出来上がって丼に注いだら、お好みで生卵を落としたりして～と、朝から結構ガッツリ！です。
ただ、寒い朝なので～コレくらい食べないと身体が温まらない！しそれに、外に出て学校までの道を歩いている間に、身体が冷え切っても困るので、ラーメンはかなりイイと思うんですが～。
また、もう少し寒々しい季節には、このラーメンに更に餅を入れたりして！
（因みにワタクシ長野県在住につき冬は毎日朝の気温が氷点下！）
カロリー高めの朝ご飯を食べて行ってもらっていますねー。
ラーメンが無いときは、お茶漬けを～
食べるんですが、餅も無いときもあったりしますが、なるべく炭水化物と肉（たんぱく質）を両方食べて行ってもらう様にしているんですよ。
何故かと言うと、炭水化物は胃で消化されやすく吸収もされやすいので、早い段階で燃焼されて～無くなってしまうのです。
そのため、炭水化物中心～もしくは炭水化物だけの朝ご飯を食べると、小学校なら１時間目の途中位で空腹感を感じてしまうので、学生に限らず社会人の人も、朝ご飯の傾向には注意して食べて欲しいのです。
この炭水化物中心の中に、たんぱく質を投入すると！
たんぱく質は炭水化物と違って消化に時間がかかる事から、炭水化物の時より空腹感を感じるまでの時間が長いのです。
小学校だと、３時間目の中盤位にならないと、お腹が空いてこない～と言う報告を聞いています。
また、たんぱく質は燃焼されて無くならないタイプの栄養素なので、身体をめぐって筋肉や皮膚になって行くので、なるべく毎食食べたい栄養素になっているのです。
～とまぁ、小難しい話はコレ位にして～～
寒い冬の朝ご飯はラーメンも良いぞ！って話でした。
夕ご飯がラーメンでもイイですよね～～。
ただ、１日に１食にしておかないと、ラーメンスープは結構な塩分濃度なので、その辺だけ要注意ですね。
おやつやデザートに、カリウムの多いリンゴを食べると、カリウムの効果で身体の余計な水分の排出を促して、血圧を下げる効果を期待出来ると思います。
朝ラーを食べるのに不安を感じている方は、多分こんな理由からだと思うので、カリウムの入っている果物を食べたり、野菜～（野菜だとじゃがいもや緑の葉物野菜）をラーメンに入れて食べたりして、朝ラーしてみてください。
と言う感じて、また次回☆
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